El deporte es bueno para la salud, pero muchas veces no podemos permitirnos pagar las cuotas de un gimnasio. Para que el dinero no sea una excusa para no mantenerte en forma en Invierte en Tu Descanso os hemos preparado este post sobre los deportes más baratos.
Si estás preparando la operación bikini o simplemente quieres unirte a los hábitos de vida saludable, el deporte es obligatorio en tu rutina. Para que puedas realizar un deporte acorde a tu bajo presupuesto aquí os dejamos una serie de deportes más baratos, que se adaptan a todos los presupuestos, ahora solo debes buscar el tiempo para practicarlos.
Los deportes más caros y los más baratos
Apuntarte a un gimnasio ya sea para hacer una rutina libre o para determinadas clases como spinning, aerobic, zumba, body pump… puede suponer un gasto elevado, a la matrícula debemos añadir un coste mensual, que dependerá del tipo de gimnasio. Están los gimnasios low cost que por menos de 20 euros, en algunos casos, puedes acudir los días que quieras, pero cuidado lee la letra pequeña porque pueden haber gastos extras por uso de taquillas, vestuarios, monitores…, y muchas veces los ejercicios se realizan por monitor virtual, que no a todo el mundo le convence.
Además hay ciertos deportes que pueden tener un coste elevado, ya sea por la equipación que necesitas para realizarlos o por las instalaciones, este es el caso de determinados deportes acuáticos como el surf, el buceo, la vela, el kayak… si te gusta el agua, te recomendamos la natación en mar abierto, es muy saludable y con un bañador o neopreno puedes realizarla sin coste añadido.
Dejando el agua, hay muchos deportes muy saludables y sin que tengan un coste elevado, quizá el deporte más barato de todos, que puede practicarse sobre cualquier superficie y sin necesidad de contar con equipación, simplemente unas zapatillas cómodas, es caminar, cuantos más rápido sea el paso, más calorías quemarás. Los médicos recomiendan caminar entre 30 o 1 hora diaria todos los días, según la edad. Este deporte nos permite mover todo el cuerpo a la vez que aporta otros beneficios como mejorar la respiración, la agilidad. Si se realiza al aire libre es aún más placentero.
Otro deporte barato es uno que hoy en día está muy de moda, hablamos del running, en este caso el coste menor que debes hacer son un buen calzado, para evitar lesiones en los pies, pero no saltes directamente a correr si no has hecho un calentamiento y estiramiento previo y otro después del ejercicio, correr sin tomar medidas para que nuestros músculos no sufran puede ocasionar costes añadidos de fisioterapeutas, especialistas. Hay que correr con cabeza.
Otros deportes baratos pueden ser el ciclismo, en caso de que ya cuentes con bicicleta, si tienes que comprarte una, tendrás que hacer un desembolso inicial que no todos pueden permitirse, también el skate es barato y te ayuda a cuidar tu salud. También puedes descargarte de Internet tablas de ejercicios y hacerlas cómodamente en tu casa, es más barato que un gimnasio.
No hacer deporte sale caro…
No busques excusas para no realizar deporte, no practicar algún tipo de actividad física sale caro, te resta años y calidad de vida.
La falta de ejercicio puede suponer más visitas a médicos, problemas de sobre peso, problemas de insomnio… con los consiguientes efectos negativos para tu salud. Desde aquí os animamos a invertir el mucho o poco presupuesto con el que contáis para mejorar vuestra salud con la práctica de deportes. Tú eliges el que más te guste y se adapte a tus necesidades y presupuesto.
Ejercicio, una dieta equilibrada y un buen descanso. Los tres pilares para una vida larga y llena de salud.
Ya sabéis que fabricamos colchones, para el buen descanso os enlazamos aquí nuestra selección de colchones para deportistas que comercializan nuestros clientes.
Con esta lista de deportes baratos ya no tienes excusa para mantenerte en forma
Si conoces de más deportes baratos no encantaría conocerlos, puedes escribir tu aportación a la lista, en el campo de comentarios. Gracias.